Đau đầu gối sau chơi thể thao có đáng ngại không?

Chuyên gia giải đáp như sau:

Xin chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến cho chúng tôi!

Đau đầu gối là một triệu chứng thường gặp sau khi chơi thể thao và có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Chấn thương: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu gối sau khi chơi thể thao. Chấn thương có thể xảy ra do va chạm, té ngã hoặc chấn động mạnh vào khu vực đầu gối, gây tổn thương đến các mô và cấu trúc xung quanh đầu gối.
Hoạt động quá sức: Nếu bạn chơi thể thao quá sức hoặc sai kỹ thuật, đầu gối của bạn có thể bị quá tải, gây đau và viêm.
Các vấn đề về khớp: Các vấn đề khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc bong gân cũng có thể gây đau đầu gối sau khi chơi thể thao.
Các vấn đề cơ bắp: Các vấn đề về cơ bắp như cơ bắp yếu hoặc căng cứng cũng có thể gây đau đầu gối.

Hoạt động quá sức có thể dẫn đến đau đầu gối sau khi tập luyện

Hoạt động quá sức có thể dẫn đến đau đầu gối sau khi tập luyện

Nếu bạn gặp phải đau đầu gối sau khi chơi thể thao, nên tạm ngưng hoạt động và nghỉ ngơi. Nếu đau không giảm sau vài ngày khiến bạn khó hoạt động, di chuyển bạn nên đến bệnh viện để được khám và xác định nguyên nhân cụ thể.

Một số cách để giảm đau đầu gối sau khi chơi thể thao, bao gồm:

Nghỉ ngơi: Nếu bạn bị đau đầu gối sau khi chơi thể thao, bạn nên nghỉ ngơi và không tiếp tục hoạt động để tránh làm tăng đau.
Chườm lạnh: Bạn có thể đặt băng lạnh hoặc túi đá lên khu vực đau để giảm đau và sưng.
Dùng thuốc giảm đau: Nếu đau đầu gối không giảm sau vài ngày, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau như paracetamol hoặc ibuprofen để giảm đau và viêm. Tuy nhiên bạn không nên tự ý dùng thuốc giảm đau mà cần phải có chỉ định của bác sĩ.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ có chứa màng vỏ trứng: Nhiều nghiên cứu cho thấy màng vỏ trứng giàu Collagen type I giúp củng cố gân dây chằng chắc khỏe, giảm đau, chống khô khớp, cho khớp khỏe, vận động dẻo dai linh hoạt. Thường xuyên bổ sung sản phẩm hỗ trợ từ màng vỏ trứng sẽ giúp bảo vệ sụn khớp, giảm đau mỏi khớp gối cho người thường xuyên tập luyện thể thao với cường độ lớn.