Trả lời: 

Xin chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi

Rách sụn chêm là một dạng chấn thương khớp gối phổ biến, gây đau đớn, sưng tấy và hạn chế vận động. Để vết thương nhanh chóng hồi phục, ngoài việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Chế độ ăn uống cho người bị rách sụn chêm cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tái tạo và phục hồi sụn, bao gồm:

  • Canxi và vitamin D: Canxi là thành phần quan trọng của xương và khớp, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn. Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, cá ngừ, gan, trứng...

  • Protein: Protein là thành phần chính của các mô cơ, xương và khớp. Bổ sung đủ protein giúp tăng cường sức khỏe của xương khớp, hỗ trợ quá trình tái tạo mô sụn bị tổn thương. Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu…

Protein hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào sụn và mô sụn nhanh chóng hơn

Protein hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào sụn và mô sụn nhanh chóng hơn

  • Vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Gốc tự do có thể gây tổn thương cho sụn khớp, khiến tình trạng rách sụn chêm trở nên nghiêm trọng hơn. Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, dâu tây, đu đủ...

  • Vitamin E: Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Ngoài ra, vitamin E còn giúp giảm viêm và đau khớp. Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E như dầu thực vật, các loại hạt, rau xanh...

  • Omega-3: Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa, có tác dụng chống viêm và giảm đau hiệu quả. Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, các loại hạt...

  • Chất xơ: Chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn. Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt...

Ngoài ra người bệnh cũng cần bổ sung thêm collagen type 1 và glucosamine để giúp sụn nhanh lành hơn. Bạn có thể tham khảo sử dụng CốtWells với thành phần chính từ màng vỏ trứng giàu collagen type 1, chondroitin, HA, glucosamine giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp, đặc biệt là sụn chêm, đẩy nhanh quá trình phục hồi sụn, giảm tình trạng cứng khớp gối sau chấn thương. Từ đó người bệnh đi lại vận động được dễ dàng hơn. Bạn nên sử dụng CốtWells hàng ngày để dây chằng, gân khớp dẻo dai; hết nhức mỏi gối, leo đèo chẳng đau. 

CốtWells với thành phần chính từ màng vỏ trứng giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi sụn chêm sau chấn thương

CốtWells với thành phần chính từ màng vỏ trứng giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi sụn chêm sau chấn thương

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến tình trạng khô khớp, thoái hóa khớp, hãy để lại bình luận xuống phía dưới để được chuyên gia tư vấn chi tiết.

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia xương khớp

* Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc