Bị lật sơ mi cổ chân cần làm gì

Trả lời

Xin chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến cho chúng tôi

Lật cổ chân hay còn gọi là lật sơ mi cổ chân chính là tình trạng đứt hay rách dây chằng quanh vùng cổ chân. Lật sơ mi cổ chân có thể gặp ở nhiều đối tượng khác nhau đủ mọi độ tuổi. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể là do trượt chân té ngã hoặc không khởi động kỹ trước khi tập luyện. 

Lật cổ chân là chấn thương thể thao thường gặp do bị té ngã 

Lật sơ mi cổ chân nếu được điều trị sớm có thể khỏi sau 2-3 tuần, người bệnh có thể đi lại được bình thường. 

Khi bị lật sơ mi cổ chân, người bệnh cần chú ý những điều sau:

• Ngừng toàn bộ các hoạt động đang thực hiện 
• Chườm đá khoảng 20 phút vào vùng khớp đang sưng đau
• Cố định phần cổ chân bằng khăn mềm hoặc băng quấn chuyên dụng 
• Tránh tác động lên vùng khớp cổ chân đang bị sưng đau
• Kê cao cổ chân lên vị trí cao hơn tim
• Tập các bài tập vật lý trị liệu cho cổ chân để tránh cứng khớp 

Bên cạnh đó, để dây chằng cổ chân có thể phục hồi nhanh hơn người bệnh cần bổ sung thêm collagen type 1. Collagen type 1 chiếm đến hơn 80% trọng lượng khô của gân và dây chằng, do đó để đẩy nhanh tốc độ hồi phục và  củng cố lại sự đàn hồi dẻo dai cho dây chằng, người bệnh cần bổ sung sớm loại collagen này khi xảy ra chấn thương lật sơ mi cổ chân. Bạn cũng có thể tham khảo sử dụng CốtWells với thành phần chính từ màng vỏ trứng giàu collagen type 1, chondroitin, HA, glucosamine giúp hỗ trợ tái tạo lại dây chằng tốt hơn, đồng thời bôi trơn sụn khớp, cung cấp dưỡng chất cho khớp khỏe mạnh hơn, hạn chế tình trạng bị chấn thương khớp thường xuyên. 

CốtWells với thành phần từ thảo dược hỗ trợ làm lành dây chằng nhanh hơn

Bạn nên sử dụng CốtWells hàng ngày để dây chằng, gân khớp dẻo dai; hết nhức mỏi gối, leo đèo chẳng đau. 

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến tình trạng khô khớp, thoái hóa khớp, hãy để lại bình luận xuống phía dưới để được chuyên gia tư vấn chi tiết.

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia xương khớp

* Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc